Tovább folytatom a diétázást, de szerintem nagyon nem is fogok már rajta változtatni. Most már túl vagyok 2 hónapon, és igen megszoktam. Természetesen továbbra is használom a kalóriabázis applikációt, és az elmaradhatatlan vacsora utáni sétákat. A fogyásban és az egészségben is változások „kézzel foghatóak”. Eddig 7,5 kg fogyás, a diabétesz 2, miatt szedett gyógyszert napi 2 x 1 ről 1 x 1 – re lehetett lecsökkenteni, és így is, elég alacsony értékeket sikerül mérni. A vérnyomás is kezd beállni a normális értékhez, lassan ott is átkell gondolni, hogy csökkenteni, vagy kell e még egyáltalán szedni.
Amire odafigyelek, kevés szénhidrát, kenyeret már igen ritkán eszem, sok zöldség, ha lehet akkor nyersen, főleg salátának ebéd mellé, vagy köret helyett. Nekem sajna a gyümölcsök mindig éhséget okoznak, így azt eddig is csak igen ritkán tudtam enni. vacsorára inkább a jégsaláta, kaliforniai paprika, fehér és lilakáposzta, uborka, tv paprika, sárgarépa, karalábé zöldségeket helyezem előnybe. Ilyenkor ritkán eszem mellé húsfélét, van amikor inkább főt tojást, vagy még azt sem. A jólakottság érzés ilyenkor is megvan.
És vacsora után sétálni megyek. 90 – 120 perc mikor éppen miként alakul a hangulat függő, de 7 és 10 km között van az esti séta.
