Sokan, sokféle képen állnak neki fogyni. Én is elkezdtem és 3 hét alatt 3,9 kg – ot fogytam. Ezt úgy értem el, hogy a Kalóriabázis applikációt vettem igénybe. Minden étkezést beírtam és a napi kalóriát figyelve alakítottam az étkezéseim. Így sok szénhidrától mentesítve szervezetem. A rövid, de sikeres idő alatt megtanultam, mit, miből és mennyit lehet enni. Töröltem minden fehérliszt terméket, kenyereket, tésztákat, megszűnt az édeség, sütemények, üdítők. Sok natúr zöldséglevest készítek, ezzel is növelve a jóllakottság érzést, több vitamint és rostokat fogyasztottam. Szinte teljesen átálltunk csirkemellre, a barnarizs és bulgur köretekre. Reggelire saját készítésü banánoszabkása, vacsorára teljes kiőrlésű, korpás tostkenyér, sovány felvágott, zöldségek.
És ez mellett, sok – sok gyaloglás. Vacsora után kb. 8 km. Így sokat vagyunk a frisslevegőn, és közben égnek a felesleges szénhidrátok is.
